Sta jij ook altijd aan?
Je hoofd draait overuren. Je lichaam geeft al langer signalen. Bodyfulness leert je die signalen eerder herkennen en beter begrijpen. Voordat spanning zich opstapelt en vastzet.
Verbinding, veerkracht en vitaliteit- Praktisch en direct toepasbaar
- Voor medewerkers én organisaties
- Meer dan 24 jaar praktijkervaring
Bodyfulness is meer dan een training
Bodyfulness helpt je om weer contact te maken met je lichaam, zodat je eerder voelt wat spanning, stress of vermoeidheid met je doen.
De training combineert persoonlijke coaching, lichaamsgerichte sessies, praktische tools en digitale ondersteuning in één doorlopend traject.
Zo leer je terug te keren naar rust, helderheid en veerkracht. Niet pas wanneer je vastloopt, maar juist op de momenten waarop je lichaam je al iets probeert te vertellen.
Coaching & reflectieOnline sessies
Hier ontstaat inzicht.
* Je onderzoekt patronen, gewoontes en automatische reacties.
* Je leert signalen koppelen aan gedrag
Ervaringsgerichte sessiesBodyfulness massage
* Directe fysieke reset
* Meer lichaamsbewustzijn
* Het zenuwstelsel tot rust brengen
Praktisch ervaringspakketErvaringspakket
* Dagelijks oefenen met concrete tools * Inspirerende en verdiepende achtergrondinformatie * Persoonlijk werkboek met oefeningen
Dé Bodyfulness appDé Bodyfulness app
Dagelijkse fysieke en emotionele check-in en meting Praktische oefeningen voor meer rust en herstel Exclusieve en inspirerende content Podcast en quiz voor meer lichaamsbewustzijn Verrassende digitale ondersteuning bij het lesmateriaal
Herken je dit?
Veel mensen staan continu “aan”. Niet alleen door werk en verantwoordelijkheden, maar ook door de constante stroom van berichten, notificaties en hoge maatschappelijke verwachtingen.
Je hoofd loopt over. Je lichaam betaalt de prijs.
- Je hoofd komt maar niet tot rust en ook je lichaam blijft onrustig, zelfs na je werk.
- Je pakt voortdurend je telefoon, alsof je er nauwelijks nog controle over hebt.
- Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet waar je moet beginnen.
- Na je werk ben je lusteloos en moe en houd je nauwelijks nog energie over voor je privéleven.
Wat Bodyfulness je oplevert
- Meer rust en daarmee meer mentale helderheid
- Meer grip op je energie en herstel
- Beter voelen waar je grenzen en behoeften liggen
De Bodyfulness-app helpt je om vijf minuten schermtijd te veranderen in vijf minuten hersteltijd.
De kern van Bodyfulness
Veerkracht
Leer spanning sneller herkennen en ontwikkel meer rust, focus en herstel, zowel fysiek als emotioneel.
Verbinding
Herstel de verbinding met je lichaam, gevoel en intuïtie. Ontdek opnieuw wat je nodig hebt, voel beter je grenzen aan en verbind je makkelijker met anderen.
Vitaliteit
Meer energie, helderheid en balans in werk en leven. Niet door harder te werken, maar door bewuster te leven en te voelen.
Bodyfulness trainingen
Elke Bodyfulness op het werk-training is een uniek blended traject van twaalf weken.
Persoonlijke online coaching, ervaringsgerichte sessies, praktische, dagelijks toepasbare tools en exclusieve online oefencontent wisselen elkaar af en versterken elkaar.
Net als piano leren spelen, leer je Bodyfulness niet uit een boek. Je moet het oefenen en ervaren om het echt te laten beklijven.
De oefeningen en trainingen verdiepen stap voor stap het lichaamsbewustzijn en helpen het zenuwstelsel te ontspannen. Hierdoor ontstaan meer focus, energie, productiviteit en mentale en fysieke vitaliteit zowel op het werk als in het dagelijks leven.
Bodyfulness 1 - Terug naar je lichaam
Basis voor lichaamsbewustzijn, vitaliteit en veerkracht
Bodyfulness 2 - Verdiepend lichaamsbewustzijn
Verfijning van lichaamsbewustzijn en verdieping in gedrag en overtuigingen
Bodyfulness 3 - Bewust sturen en reguleren
Meer regie op herstel, stress en emoties
Bodyfulness 4 - Bodyfulness als leefstijl
Integratie van Bodyfulness als basis voor persoonlijk leiderschap
Kwaliteit door ervaring en betrokkenheid
De Bodyfulness-methodiek is ontwikkeld door Ronald Bouter. Samen met zijn organisatie dOorsprong begeleidde hij de afgelopen 24 jaar al meer dan 4.500 mensen in hun persoonlijke ontwikkeling en het vergroten van lichaamsbewustzijn, veerkracht en vitaliteit.
Bodyfulness is eenvoudig toepasbaar, praktijkgericht en gericht op preventie en duurzame inzetbaarheid.
Dit maakt Bodyfulness betrouwbaar:
- Gebaseerd op meer dan 24 jaar praktijkervaring
Dagelijks toegepast binnen grote organisaties
- Professionele en gecertificeerde methodiek
“Wat een plezier om deze training te volgen. En de massages… die hadden echt een enorm effect. Heerlijk ontspannend en verhelderend.”
Wim, Alliander
“Door mijn zittende werk voelde ik me vaak gespannen en moe. Nu weet ik precies hoe ik dat kan doorbreken met kleine oefeningen tijdens de dag. Dat geeft energie.”
Carla, VodafoneZiggo
“Ik slaap veel beter sinds de training. Ook op mijn werk merk ik dat ik me makkelijker kan focussen, dat is echt een verademing.”
Edwin, KPN
“Het contact met mijn lichaam helpt me om mijn grenzen te voelen en aan te geven. Daardoor houd ik werk en privé veel beter in balans.”
Carola, Rabobank
“De coaching was confronterend, eerlijk gezegd maar ook enorm waardevol. Ik luister nu echt naar mijn lichaam, en de massages versterken dat gevoel alleen maar.”
Peter, Heineken
“Professioneel en goed georganiseerd. De combinatie van coaching, massage en het Ervaringspakket werkte verrassend goed en was makkelijk in te passen in mijn werkweek.”
Karel, BNG Bank
“De tools uit het Ervaringspakket gebruik ik nog elke dag. Ze houden me scherp en bewust en de humor tijdens de sessies maakt het luchtig, zelfs op kantoor.”
Jusef, Philips
“Met het team doen we nu elk uur een paar minuten Bodyfulness-oefeningen. Het werkt echt en het is nog leuk ook.”
Anita, ABN Amro
Uniek in Nederland: De Bodyfulness app
Gebruik je telefoon om bodyful te worden, in plaats van gedachteloos te scrollen.
De Bodyfulness-app helpt je dagelijks om meer rust, herstel en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Met korte oefeningen, een dagelijkse check-in en inspirerende content maak je van vijf minuten schermtijd een waardevol herstelmoment.
Bodyfulness voor deelnemers en organisaties
De route naar succesRoute voor deelnemers
Voor jou: van spanning naar rust in je hoofd en lichaam
Bodyfulness helpt je signalen van stress en overbelasting eerder te herkennen en beter te reguleren. Zo vergroot je je lichaamsbewustzijn en voorkom je dat spanning zich opstapelt.
Het resultaat: meer rust, meer focus, meer werkplezier en meer energie voor wat echt belangrijk is.
Informatie voor werkgevers
Voor organisaties: minder uitval, meer energie en focus op de werkvloer
Bodyfulness leert medewerkers de signalen van stress en overbelasting vroeg herkennen en reguleren. Zo investeer je gericht in preventie en duurzame inzetbaarheid.
Het resultaat: meer focus, stabielere energie en minder risico op verzuim. Een praktische investering in duurzame inzetbaarheid.
Blogs over Bodyfulness
Verdiep je kennis met onze blogs. Praktische tips, onderzoeksresultaten en inspiratie.
